3 dni

A mi pyknie lada chwla 90 dni redukcji a zmiana wizualna, w jakosci ciała do niczego... :< chyba za słabo trenuję. Od 3 miechów na treningu dla zielonych jestem.

[...] więcej skuteczny sposób żeby sprawdzić czy coś mi rośnie? Obwody poszły w górę ale dotyczy to wszystkiego łącznie ze stopami i twarzą %-) więc nie wiem co to jest czy woda, czy fat czy te upragnione mięso @@-) woda jest na pewno, ale myślę że za 3 -4 dni trochę zejdzie. A tak bardzo bym chciała wiedzieć na czym stoję po tych 5 tygodniach %-)

jak trenuje u kolegi w klubie, ktory trenuje taka biedniejsza mlodziez, to w ramach oplaty za treningi bierze delikwentow na 3-4 dni do roboty i wszystko sie zgadza ja kurva zlapalem po swietach grzyba z maty, sie chuistwa nie moge pozbyc %-)

ja kupilem za stówke 3 lata temu telefon co ma baterie na 5-7 dni, zależnie od używania

[...] że po trenie ap jakiegoś goraczkowania dostałeś, jak to wygladalo bo u mnie dzisiaj 3 szot i jakiś połamany caly dzien chodze i bole glowy mam okropne nie wiem czy ma jakis zwiazek Miałem tak ale bez bólu głowy, ten moze od skoku ciśnienia wystapić. tez wcześniej już byłem na trenie ale po zmianie na ap przez kilka dni było niekomfortowo.

[...] na III poziomie jeszcze przez przyszły tydzień, zrobię sobie jak dotychczas trzy treningi - poniedziałek, środa i piątek. Zobaczymy jak sprawy będą wyglądać w przyszły piątek. II tom książki mam od kilku dni, ale czasu na jej konkretniejsze poznanie na razie brak. Siła z Wami, do piątku. };-) Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-02-01 23:00:26

Hej... Ja wiem że matematycznie to mogę sobie to robić na milion różnych sposobów albo po 1.5 albo 3 na raz albo co 2 dni po 1. Ale nie o to mi chodzi aby przeczytać o możliwych wariantach. Wcześniej rkarpinski napisał: "Nie, nie napisałem żebyś robił na raz." Ty natomiast piszesz o 3 na raz... Chciałbym aby ktoś mi jasno wytłumaczył jak to [...]

witam w moj prywatny piatek jeszcze dzis tylko i dwa dni wolnego..

ja pierduuu... nawet jedzień dzien nie minoł a tu 21 str. najszybsze spamy tylko u was drogie Panie.... za tydzień 14 dni urlopu 1,2,3 próba matrixa...;-P

[...] WBC 13 (a max jest do 10). NEU 11 (a max 7,00), NEU% 84,6 (a max 70,0) i obniżone LYM % 9,3 % (minimalnie powinno być 10,00 %). Wczoraj zrobiłam badania i wszystko jest już w normie oprócz tego NEU % właśnie, ale podwyższenie jest już minimalne. 2%... zouza ja dostałam niedawno wypłatę i już nie mam połowy ;) a dostałam... 2 dni temu :D

Marta potrzebuje jakas rade na bebechy,bo stracilem apetyt i tak jakbym mial kamien w brzuchu.wydaje mi sie ze to od czasu jak zaczalem pic szejka z surowych jajek na sniadanie! z dwa dni postu czy na samych sokach warzywnych? Ty masz jak czytam dobre recepty!!

Ja pyerdol w ogole 3g %-) ja podbilem z 500 na 750 i przez pierwsze dni nienajlpiej sie czulem a gdzie tam 2 czy 3

[...] po treningu partii mięśniowych, które brały w nim udział to proszenie się o wszelkiego rodzaju naciągnięcia, a nawet zerwania. Możesz rozciągać partie, które akurat danego dnia nie robiłeś. Możesz spróbować ewentualnie rozciągania odprężonego, opisane jest w książce Tsatsouline'a. Póki co na schłodzenie organizmu mogę polecić dwie rundy na [...]

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

[...] (nabiał, kurczak z masowej produkcji, jajaka "3", tabletki anty jeśli bierzesz)? Byc może te produkty będą mogly częściowo wrócić, ale na pewno przez kilka, kilkanaście tygodni powinnaś z nich zrezygnować - dasz rade? Z bułeczkami, rogalikami z dżemem itp. przetworami z màki pszennej pożegnaj się zupełnie. Jeżeli coś wróci to chleb żytni razowy, [...]

[...] dala mi jakies tabletki (witaminy z wiekszosci iloscia luteiny) i mialem stosowac po jednej przez 3 miesiace ale jakos niebardzo mi sie udalo raz bralem to wzielem chyba 8 dni pozniej poltora miesiaca przerwy nastepnie 2 tyg. i znowu przerwa chyba z 3 miesiace wiem ze niezbyt powazne ale jakos nie bardzo wychodzilo mi to glownie przeszkadza w [...]

wypisalem sie na wlasna reke tylko ze za tydz na kontrol musze jechac odlecialem na ok 10 godz snily mi sie omnadryny anapolony zeby mnie kregoslup nie bolal to bym cwiczyl ale cykl ciagne dalej tyl;ko ze w dawkach podtrzymujacych zobacze jak bedzie za 3-4 dni moze cos pocwicze

idzie zima kwiatek nadal nic nie dyma nie jestem teraz tak super na bieząco ale mogloby mu juz zdjac tego bana.Pastwienie sie nad nim bylo zabawne kilka dni teraz juz chyba styka

mocny ja tez przewaznie mam niedocisnienie ,ale jestem po 3 g testa w 9 dni i stad taki podbity wynik

[...] - nie przesadzaj z ilością tych aero. Jak ci zależy na masie to skup się na porządnym siłowym, po siłowym dorzuć krótkie aero (najlepiej około 20 min, max 40min), średnia intensywność (wysokiej nie powinieneś dać rady - jeśli dajesz znaczy się siłowy zrobiłeś tandetnie) - jeśli zależy ci najbardziej na masie to nic nie robisz na czczo bo [...]